天博综合体育大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道绿茶的功效和禁忌。下面详细解释一下。现在让我们来看看！

　　1.抗衰老:绿茶中含有的抗氧化剂有助于抗衰老。因为人体的代谢过程，如果被氧化，会产生大量的自由基，容易衰老，还会造成细胞损伤。SOD(超氧化物歧化酶)是一种自由基清除剂，能有效清除多余的自由基，防止自由基对人体的伤害。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性，清除自由基。

　　2.抗菌:绿茶中的儿茶素对一些引起人体疾病的细菌有抑制作用，同时不伤害肠道内有益菌的繁殖。所以绿茶有整肠的作用。研究表明，茶多酚能清除体内过多的有害自由基，再生体内高效的抗氧化物质，从而保护和修复抗氧化系统，对增强机体免疫力、防癌和抗衰老有显著作用。喝绿茶可以降低血糖、血脂、血压，从而预防心脑血管疾病。

　　3.降血脂:绿茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的含量，同时能升高高密度脂蛋白胆固醇。绿茶中含有黄酮醇，具有抗氧化作用，可防止血栓和血小板聚集，可减少心血管疾病。

　　4.瘦身减脂:绿茶中含有茶碱和，可以减少脂肪细胞的堆积，从而达到减肥的目的。

　　5.防龋齿、清除口臭:绿茶中含有氟，其中的儿茶素可以预防龋齿，减少牙菌斑和牙周炎的发生。绿茶中含有的单宁酸具有杀菌作用，可以防止食物残渣滋生细菌，因此可以有效预防口臭。

　　以上解释了绿茶的功效和禁忌。这篇文章已经分享到这里了。希望能帮到你。如果信息有误，请联系边肖进行更正。