绿茶素有国饮的美誉，因为其内含丰富的营养物质，这些营养物质对人体具有诸多好处，定期品饮有利于身体健康，只是绿茶的功效与作用是什么呢?下面就让小编带着大家去看看吧。
绿茶内含丰富的茶多酚，这是一种具有强抗氧化性以及生理活性的物质，当其进入人体后，可以有效清除人体内多余的自由基，避免细胞过度氧化，导致人体出现过早衰老的情况，故而定期品饮一杯绿茶可以起到延缓衰老的目的。
绿茶还可以起到抑疾病的作用，因为其内部的茶多酚可以调节人体内脂肪的代谢速度，有利于降低胆固醇、三酸甘油脂的含量，同时避免脂肪在血管壁内沉淀，进而抑制易形成脉粥样化的斑块出现，从而达到降低心脑血管疾病的发病率。
绿茶内一种一种十分神奇的物质，这种物质能够阻断亚硝酸铵等致癌物质的产生，并能提高免疫细胞的抵抗力，达到增强免疫力的作用，同时茶多酚还可以直接杀死癌细胞，故而绿茶常辅助各类胃癌、肠癌的治疗。
定期品饮绿茶可以起到抗病毒菌好处，因为绿茶内的特殊物质，例如茶多酚具有很强的收敛性，不仅对病原菌、病毒等具有明显的灭杀性以及抑制性，还具有消炎的效果。
绿茶内除了茶多酚这种强抗氧化性物质外，还具有维生素C、维生素F等抗氧化性强的物质，不仅能够降低紫外线的损伤，还可以促使肌肤维持细腻白皙的状态，故而绿茶深受美容爱好者的喜爱，因为其具有很好的美容护肤效果。
绿茶内的咖啡碱含量并不低，这是一种能够促使人体中枢神经出现兴奋的物质，而茶多酚能够增强它对大脑皮层的兴奋效果，同时降低它的损伤，故而在困倦时品饮一杯绿茶，不仅可以提神醒脑，对身体的危害还比较小。
绿茶除了提神醒脑外，最显著的特点就是能够缓解疲劳，尤其是因乳酸过多而产生的疲惫感，此时内含的以及茶碱等物质，可以快速让其分解、排出，有利于消除疲惫感。
绿茶中的咖啡碱以及茶多酚除了能够刺激大脑兴奋外，对肾脏也具有一定的刺激效果，此时它会促进尿液的生成，同时提高肾小球的重吸收率，促使尿液快速排出体外，减少人体内的有害物质。
绿茶内的氟元素含量很高，一般情况下每100克的绿茶，就具有10-15毫克的氟元素，而这类物质进入人体后，容易和牙齿表面的钙质发生反应，进而形成一层坚固的保护膜，同时茶多酚可以抑制细菌的生成，起到保护牙齿的好处。
定期品饮一杯浓淡适宜的绿茶，还可以保护眼睛，因为绿茶内的物质，可以提高肠胃的效率效率，避免脂肪沉淀，再搭配一定的运动，有利于减肥塑形，而茶叶内的维生素等，能够减少眼部疾病的产生，故而能够保护眼睛。